前幾天突然感覺背部緊繃，雖不至疼痛，可是無論坐、站或走路時都會感到不適。走去茶水間時，順口向遇到的同事發牢騷，下班後有上運動課程習慣的她只是淡淡地回：「我覺得你需要的是按摩放鬆。」
回到辦公室，同事將自己常去的指壓按摩師傅推薦給我，我立刻撥電話過去預約了當晚時間。
「先生，今天有什麼部位需要我特別加強嗎？」在開始按摩前，師傅以例行公事的口吻詢問。
「肩、頸、背部比較緊。」
「好的，我會用大部分的時間按摩上半身，可以嗎？」
我趴在按摩床上，舉起右手向師傅比出OK的手勢。
剛開始按摩沒多久，師傅說「你整個背部實在太緊了，要花很多時間和力氣，我會把時間全用來按上半身哦？」雖然我看不到他的臉，不過我可以想像他是滿臉無奈地露出苦笑。
我趴在按摩床上，再次舉起右手向師傅比出OK的手勢。
後來，我可以感受師傅確實加強不少力道，身體緊繃與疲勞的程度比自己預期的嚴重，有不少部位原本沒有感覺痠痛，但是在師傅用手按壓、推揉之間，這才感覺異常痠麻，有些部位痠麻到我甚至要雙手緊握著床邊、憋住呼吸，好不容易才能忍住沒有哀嚎出聲。
前陣子有幾件客戶的案子同時在準備提案，再加上新書正在截稿，不少工作如火如荼進行著，上班時處理提案，下班後寫稿對稿，忙得混然不覺疲累，直到身體出現警訊才驚覺自己已經許久沒有好好休息了。
有時，疲累是不自知的，因為那已成了日常。曾幾何時，忙碌是常態化，生活變制式化。
很久沒有好好打扮。很久沒有出門聚會。很久沒有開懷大笑。
不記得明天的預定行程。不記得昨天午餐吃了什麼。不記得上次抬頭看月亮是何時。
這些徵象出現時，我猜你已經累了、乏了。
或許無處可躲，或許沒有勇氣離開常軌，至少提醒自己找時間喘口氣。
我們給予世界那麼多，值得讓自己過得好一點。世界這麽大，總有可以棲息之所。
好好照顧自己，不是過錯。
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