很多人覺得自己的日子過得不快樂，甚至覺得活得辛苦。你有好好思考過，生活中讓自己鬱悶的來源是什麼嗎？如果你好好想過，我想大部分的人會發現影響自己心情的原因通常是來自於壓力，而有一種無形的壓力叫做「期待」，這個世界對我們有很多期待，我們總在疲於滿足他人的期待，像是父母的期待、師長的期待、上司的期待或另一半的期待，不知不覺中，我們的人生就被各式各樣的社會期待所制約了。當我們生活中所做的選擇與事情並不是為了自己，而幾乎都是為了他人，這樣的人生自然不會快樂。
人生是要好好生活的，不是用來滿足別人的，人生是自己的，為什麼要拿來讓別人開心而自己卻不開心？
我們的能力有限，可以做到的事就是那些，一生不長，能夠完成的目標也就幾個，如果想要活得開心、有意義，我們應該改變過去一味符合他人期望的想法，而是盡量以完成自己的願望為前提來規劃人生。
但，當然不可能事事都只為了自己，畢竟我們是生活在群體社會，很多時候必須顧及到彼此的關係與情感，所以有些事情即便不是自己最想做的，在能力範圍內還是可以試著做到。因此，讓生活改善的第一步，就是要把他人的期待與自己的想望分清楚，然後在小事上（不影響自己目標）可以去滿足別人，在生活目標與願望上則要讓其他人尊重自己。
明白了我們時間與能力有限，自己的目標與別人希望的事無法統統都做到，接下來必須試著將生命中想要完成的事情條列出來，我們才能清楚判斷什麼該做、什麼該放棄。請仔細思考，哪些事情是這個世界加諸於我們的，哪些事情是別人期望的，哪些事情是自己真正想要的？
如果是這個世界加諸於我們的，比方說名車、名牌包、讀名校或是變很瘦、賺很多錢，這樣的事情就是屬於未必一定要達到的，我們可以選擇不要，讓自己減少壓力，增加許多心力去完成自己想要的願望。
如果是別人希望我們做到的，這是最該好好想的，只要那些事是不影響自己想要的目標，又是我們能力所及的，可以努力去完成，有些事情去滿足生命中重要的人也是必要的，人生是需要維繫許多關係與感情，才能真正過得快樂。而在不影響自己目標的前提下完成他人期待的事，還有另一個好處，就是可以用這些事來換取他們支持自己想要的目標。
不要等到已經沒有心力去完成自己想做的事情，那時才在怪罪別人浪費自己的心力，讓自己的人生不快樂，很多時候是一直有改善的機會與方法，自己卻一味朝著外界給予的方向前進，而不知道該轉向，等到抵達的地方並不如自己想像的，早已後悔莫及。如果可以，早點分配心力與時間，有些用來滿足重要的人，其他的部分盡量留給自己真正想要的事情吧！
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