適應孤獨，是人生的必修課

適應孤獨，那是一門人生的必修課。

有人陪伴，有人依靠，當然是值得慶幸的事情，可是陪伴與依靠需要有人願意，而你也願意才行，萬一遇不到這樣的人，就必須學會如何與孤獨相處。

在面對孤獨之前，首先要明白自己為何會出現孤獨感。曾有心理專家推測孤獨可能是一種心理防禦機制，大腦藉由孤獨感來提醒我們孤身一人不利於生存。但，實際的情況並非在僅僅一人時會感到孤獨，在現實生活裡，即使是身在人群之中也會感到孤獨。

當然，很少人會真正喜歡孤單、享受寂寞，仔細思考你的生活，是不是經常覺得自己很辛苦，或許是老闆小氣，也許是同事自私，可能是伴侶的不諒解，不然就是家人的親情勒索，你的許多苦都是從這些關係裡產生的，既然如此，就要試著盡量看淡這些關係的影響，或是去理解每個人，包括自己感受的孤獨，比方說被排擠、不被理解、被遺忘或是無法融入，稍微聯想其實不難發現，孤獨感的背後，是我們渴望與其他人有所聯結、被人認同、與被人喜歡。

只要身處在群體之中，孤獨是隨時隨地都會出現的，因為你不可能被所有人認同、喜歡與理解，但也不能因而去排斥、抵抗它。正視自我的感受，去認識、接受與適應孤獨，讓自己開始不害怕一個人的時光，讓自己獨處時可以沉澱、思考與自我成長。當自己明白差異時，就能夠慢慢體會與孤獨相處的時光，不是一件壞事。

我們都是一個人來到這世上，只是有時陪伴玩樂的人比較多了，便有了眾星拱月的錯覺。一切恢復原樣，認為自己遭眾人遺棄，成了孤單一人。只不過是海市蜃樓消失，還給你一個本來面目而已。

孤獨，或許不好過，但並不可悲，那只不過是一種心理狀態，讓它和平共處就好。

本文摘自於阿飛的作品《＃給你的一段話：擁有一點自信，必要時也可以展現自私》