做到三個重點，就是好好照顧自己

我常說要照顧自己。不過肯定有許多人搞不懂到底什麼才是照顧好自己、愛自己，我發現多數人懂得關心身邊的人，也很會照顧別人，唯獨不知道該怎麼好好對待自己。

我覺得照顧好自己，可以從「滿足」、「接納」與「察覺」三點來做。

滿足，就是「滿足生活的需求」。並不需要揮霍金錢來犒賞自己，至少能做到該吃飯時好好吃，該睡覺時早點上床，維持好身體的健康狀態，我想這是最簡單的基礎。

而接納就是「接納自己的缺陷」。每個人都有優缺點與強弱項，要懂得欣賞自己好的那一面，不會一直用別人的狀態與標準來跟自己比較，不會為了一點點缺陷與缺失就一直與自己過不去，能夠調整的盡力改善，調整不了的就放下。

最重要的是「覺察內心的感受」。隨時觀察自己當下的心情，是否壓抑著委屈、不安、悲傷或痛苦？是否過度承接了旁人的情緒？是否沒有劃分好一條人我界線？發現自己的負面感受，立即設法跳脫現狀，轉換心情與想法。

只要做到以上「滿足」、「接納」與「察覺」三點，就是好好照顧自己。我相信不是不會做，而是你有沒有真正去做。我們或許無力掌握外在的一切，不過能夠改變看待自己與生活的心態，讓心保持彈性，日子便會過得輕鬆點。

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